Дом престарелых Любовь в городе Белгород лучшее  место, чтобы встретить старость.

Правильно питание залог долголетия

Питание очень важный аспект жизни любого человека. В молодости мы не замечаем, как на нас влияют разные продукты, едим то, что хотим и не задумываемся о последствиях или насколько эта пища полезна и необходима нашему организму, потому что здоровье нам это позволяет.

В пожилом возрасте здоровье становиться более хрупким и уделять внимание процессу питания становиться необходимостью. Очень важно, чтобы пришло это понимание к каждому человеку и мы стали более внимательными к себе.

Мы дадим несколько общих рекомендаций для питания людей в пожилом возрасте. Именно потому что они общие.

Мы рекомендуем насчет диеты консультироваться со своим лечащим врачом, ведь каждый человек индивидуален.

Рекомендации по особенностям питания в пожилом возрасте

Меньше порции, но больше приемов пищи. В пожилом возрасте метаболизм ухудшается, поэтому часто у пенсионеров наблюдается нежелательное прибавление в весе.

Витаминизированное питание. Оливковые, кукурузное, льняное масло содержит много полезных витаминов и хорошо действует на эластичность сердечной мышцы. Стоит их добавлять в рацион питания.

Разнообразные блюда. Часто пожилых людей сравнивают с детьми. Им быстро надоедает однообразная пища, поэтому мы рекомендуем разнообразить стол. Это напрямую влияет на самочувствие пенсионеров.

Меньше животного жира. Животные жиры долго усваиваются и часто создают проблемы для кишечника. Мы рекомендуем по максимуму пользоваться растительными жирами. Это уберет нежелательный холестерин и улучшает метаболизм.

Отказаться от жаренной пищи. При жарке жиры выделяют не полезные соединения, которые дают излишнюю нагрузку на поджелудочную и печень.

Замените мясо на рыбу. Рыба по своему содержанию жиров гораздо полезнее и легче мяса. Поэтому по возможности лучше делать замену.

 Побольше зелени и салатов. Особое внимание стоит уделить салатам, чесноку и луку. Эти блюда хорошо влияют на кишечник и помогают ему восстанавливаться и очищают от нежелательных бактерий.

 Каши вместо картофеля. Мы рекомендуем исключить картофель и заменить его кашами. Они более благоприятны для желудка и в них больше энергетической ценности для организма пожилого человека.

 Хорошо измельчайте пищу. Даже если у вашего пожилого человека свои зубы, и он может пережевывать, лучше измельчать пищу и кушать ее маленькими кусочками. Это важно.

 Про распорядок дня в нашем частном доме престарелых Белгород вы можете прочесть здесь 

С одной стороны это может показаться ужасным и сложным, но не стоит переживать, в мире много полезных и вкусных блюд. Будьте здоровы!!!